忍者ブログ

やんでこ@いそJIN

-50才を迎えロードバイクに挑戦。中高年でも遅くない。既に気分は日本一周とか(笑)

   

[PR]

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。


にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ランキング参加中です。(Click Ranking)

人気ブログランキングへ

ケイデンス90という世界

49-training1.jpg

昨日のギルド員100名による宴会は、時之栖(御殿場高原ビール)の麦畑を会場に、盛大に行われました。

午前中は、ボーリングをやる人あり、アウトレットで買い物の人あり、さらには浜サイでサイクリングの人あり(笑) と言うことで、それぞれ腹ごなしをして、13:00から80分間のタイムアタックでした(笑)

あちこちでイロイロ話も盛り上がっていたようで、知らないうちに、いそJINのRB購入の件もビールの肴になっていた模様・・・。

いそJINより早くクロスバイクを購入し、富士宮から沼津の職場までチャリ通してみた人。友達がやってるんでって事で、明日(翌日曜)、サイクルモードに行ってきますとかいう人。ロードバイクが欲しいと言い出す人。そしてそのまま奥方に「買ってあげて下さい(><;)」と、交渉してしまういそJINさん・・・(爆)

来年、みんなで、Mt.FUJIエコサイクルに出ましょうと、盛り上がったり・・・。みんな覚えておるやろか・・・? ホント出るぞ!誘いのメール入れるからな!(笑)

酔った勢いと言うのは、ホントイロイロ事件を巻き起こしますねw

 

さて、80分タイムアタックを無事走破し、物足りない面々はそのまま三島で2次会!そして3次会!

いそJINが帰宅したのは、23:00。およそ10時間飲んでいたのか・・・、馬鹿です。はい・・・○| ̄|_

 

そして、今朝は7:30から、組内の清掃作業日。気持ち悪かったですが、汗かいたら何と無く酔いが飛んで行った気がします('Д')

 

さて、作業も終わって10:00過ぎ、浜サイへ出かけてみました。

昨日の飲み会で、ケイデンス90の話しを聞き、防波堤ロードで試してみました。

千本浜に着いた時(走行10km弱)のケイデンスAVが70。そこから、極力90で回してみます。

49-training2.jpg1往復してきた後の値がこれ。

アベレージは、あまり上がりませんですね・・・orz

往路15kmは何とか90rpm、30km/h↑で回せましたが、帰りはかなり苦戦。

復路は、85前後まで落ちたり、また回復させたり・・・。がんばっても追いつかなかったり・・・なかなかキツイ世界っす。。。○| ̄|_

 

 

2往復目は、もう脚が残っていませんでした(笑)

70-80で流しモード。同じMadone4.5なローディさんに抜かされ、ちょっとショック・・・。

しかし、同じバイク、はじめて見ましたよ。なんか嬉かったでっす(笑)

 

 

かくして、90ケイデンスの世界は、いそJINを軽く跳ね除けてくれました。また新しい挑戦の日々なのかも・・・。

そして、最近、時々思うけど、心肺測れるサイコンが欲しいな・・・

49-training3.jpgたまにはちょっと違うアングルからパチッ(笑)

 

今日のサイコン

走行距離79.44km
走行時間3:12
平均速度24.8.km/h
平均ケイデンス76rpm
最高速度45.2km

 

PR

にほんブログ村 自転車ブログ ロードバイクへ←ランキング参加中です。(Click Ranking)

人気ブログランキングへ

COMMENT

Name
Title
Mail
URL
Color
Emoji Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
Comment
Pass   コメント編集用パスワード
 管理人のみ閲覧

無題

酒飲みは仕方ないな~・・でも飲み10h耐久って凄い・・大丈夫かって感じです!
お互い50オヤジ・・・オヤジだから静かにしてるって言うのも辛い!つい行ってしまう・・
基本自転車も飲みも仕事(仕事は結果となってしまいますけど)も楽しく行きたいものです。

Re:無題

ヒロ君さん。
ホント仕方ないな~(笑)
イロイロ楽しみが多くて、困った君ないそJINなのです・・・。でも、ヒロ君のblogに度々出現するアルコール類もいそJINは見逃しておりません!

無題

ケイデンス90ですか~
私の再婚には残念ながら計測機能はないので
わからないです(笑)
学生時代アントニオ猪木の教えで(ほんまですよ)毎日スクワット1000回してましたから脚力には自信有ったんですけどね~
この前のロングライドでケイデンスの大切さが身に染みましたよ!
後半ドンドン抜かれましたから
悲し~い

Re:無題

せんべいさん
毎日1000回って凄すぎです!筋力も根性も並外れてますね!
ケイデンス維持は、やっぱり疲れにくいと言うか、脚の持ちが良いというかそういうのを感じますね。この少ない経験でもそれなりに・・・。
少しでも長く走りきるために、ケイデンス練習がんばってみます(><)b

おつかれさまでした

一次会でトンズラしてすみませんでした。なんか、RB仲間増えそうな雰囲気でうれしいです。ストイックに一人で乗るのも楽しいですが、のんびりわいわいも楽しいでしょうね。か・な・ら・ず、誘ってください!
あと、ケイデンスの練習ですが、ビンディングシューズなら片足ペダリングが効果ありますよ(いろんなHPでも取り上げられています)。左右10秒ずつくらいを数セットでもかならず効果がでるので、安全な直線で試してみてください。

Re:おつかれさまでした

自転車部創立ですね!部活がんばりましょう(笑)
片足漕ぎですか!なんか聞いた事あるような・・・くらいですが、調べて試してみます。
脚持久力もユル過ぎですが、ペダリングも上達させるようがんばってみます。そういえばペダリングって意識したことなかったな・・・。

TRACKBACK

Trackback URL:

カレンダー

03 2025/04 05
S M T W T F S
1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30

バーコード

ブログ内検索

-・・-

最新コメント

[01/27 ヒロ君]
[01/23 プリン0828]
[01/13 Siru]
[01/12 ヒロ君]
[01/10 ヒロ君]

カウンター

プロフィール

HN:
いそJIN
性別:
男性
自己紹介:
人間50年・・・。天上世界の時間の流れと比べたら、まるで夢や幻のようなものらしい。
人生初の50歳に戸惑いつつも、人間これからじゃね?と自分的時間尺度を大事にするOJISANです。
趣味:PC全般,旅をする妄想,自転車? 職業:学校事務とか?
かつて(2005年くらいまで)のページがネット世界の塵に↓ (笑)
EnjoyDOS/V!

最新トラックバック

Copyright ©  -- やんでこ@いそJIN --  All Rights Reserved
Design by CriCri / powered by NINJA TOOLS / 忍者ブログ / [PR]