やんでこ＠いそJIN

3日間のご無沙汰でした。ｗｗｗの恋人。いそJINですΣ(゜Д゜)

子供の頃、「1週間のご無沙汰でした。お口の恋人、ロッテ提供･･･」で始まる、ロッテ歌のアルバム。その決まった挨拶から、軽快に語りをはじめるアナウンサーの、故 玉置宏さん。
懐かしいと同時に、その名調子と軽快さを、是非、いそJINのケイデンスにも・・・ということで、雨が遅れピーカンの中、いつもの千本浜サイクルロード(?)で練習をしてきました。

本日の課題は、「平均ケイデンス80以上で走りきる！！！」

びっくりマークの数が、気合だけを物語っていますね。お疲れ様です。まぁがんがって･･･的な(；＾ω＾)

ロードバイク3週間目の、50才OYAJI、壮大な計画ですｗ

さぁ！お決まりの、空気入れから気合が入ります。ササっと規定量を注入し、所定アイテム確認して、いざスタート！

いつも思いますが、スタート直後は、ホント気持ちが良い。清々しい気分です(笑)

往路15kmの、序盤、中盤通じて気持ちよく運行出来ます。体調はすこぶる良い感じ。(｀・ω・´)

終盤も、急く気持ちを抑えつつ、ケイデンス維持です。
今日は、もうひとつ、2往復しようと言う計画もあるので、無理をせずペースを守ります。

とりあえず、往路15kmがこんな感じ。

平均ケイデンス81rpm　平均時速28.0km/h
ちなみにMAXは120rpm　MAX時速44.2km/h　坂利用ですなｗ

そのまま討って返し、田子の浦から千本公園方面へ。
向かい風の中、速度ケイデンスともに落ちまくり(笑)
この苦しさ、坂道と一緒じゃね？と思うのは間違いでしょうか･･･？ジワジワとキツイデス(汗)

結局、千本浜到着時にアベレージを見ると、
平均ケイデンス79rpm　平均時速25.1km/h

まぁ時速は課題じゃないので、なるべく気にしない方向で･･･(；＾ω＾)

（空気が澄んできたせいか、千本浜から、三保の松原(清水)が見えていました)

さぁ、また折り返して、いざ田子の浦港へ！
さっきの向かい風の分を取り返したいものです。

駄菓子化し、もとい、だがしかし！
もう、あまり踏み込んだりする余力はありませんので、ケイデンスのみ高めの感じで巡航。要するにギア下げたきりなかなか上げないよ。このOJISANｗｗｗｗ　ってことです(笑)

まぁいいのです。回転練習ですから、まず、80オーバーを維持し続けられる身体になりたいということです。

途中思ったのは、約80rpm一定というのは、意外と「ハァハァ　ゼィゼィ」な感じではなく、リズミカルに呼吸が出来る足の動きなんだなということです。
「なんだか、掴んだぜぇｗ」的な嬉しさがこみ上げますが、そんな簡単なものではないのでしょう･･･(汗)

さて、2度目の折り返し、45km地点での、サイコンです。

何とか、80rpm復活。時速は･･･だからソレは良いって･･･(；＾ω＾)

なかなか成長しましたな。

(；＾ω＾)＜キノセイダヨ　キノセイ

では、また来週！

(；＾ω＾)＜オイ　まだ田子の浦だろ！

また来週！！

(；＾ω＾)＜オーイ　帰り帰り！千本公園への帰り！

んじゃ、つづく･･･

(；＾ω＾)＜どうした？