やんでこ＠いそJIN

2010年の11月は、例年に比べて暖かかった感じがしますね。

ロードバイクを始めて、3ヶ月目となった　いそJINは、11月の土日休日を皆勤賞で終われました。

1日上の写真のECOPAに半分仕事で行ったのですが、その日も含めて全休日乗れたのは上出来ですね。

月間走行距離は、701.87km

平均走行時間は、2:52:34

上の表には記載がありませんが、ロードバイク初日からの減量は、5.7kg。

まぁまぁ距離は乗れたかなと思います。

清水町柿田川公園。母娘の像

しかし、場所はほぼ千本浜コース。通称浜サイですな。

11月は、暖かかったという割りに、いそJINは、早くもオフシーズン練習のように、淡々と浜サイを走っていたというのは、微妙に残念な感じではありました･･･。

正直、はじめて2ヶ月目の勢いの10月から、ちょっと冷静に、ロードバイクの大変さを知ったのかもしれません･･･(笑)

(；＾ω＾)＜イヤむしろ、楽に走れそうな浜サイという選択肢を自動的に選んでいるじゃね？(笑)

むｗ　既に軟弱路線に入ってしまったというのか･･･！

 今日は、土曜の勤務の振り替えで休み。

 しかし外は雨･･･。

 晴耕雨読か？って事で、朝から雑誌やらなにやら読みつつTVをつけていると、

 『・・・・明日は御殿場で朝のうち雪が降る････でしょう・・・・』

 TVの天気予報から、なにか耳に飛び込んできました。

 ん！？　明日雪？　だ　・　と　・？

早速交換のため点検すると、いそJIN宅のスタッドレスタイヤは、今年新調しないとダメそうでした　○|￣|＿

 10:00まで待って、タイヤを買いに行きます。痛い出費だぁ！

 大体、勝手に転勤させられて早9年。御殿場じゃなきゃ、スタッドレスタイヤなんてイランのに！

 御殿場勤務自体は楽しいところなので良いのですが、この時期になると･･･、スタッドレスの話になると･･･、一言文句を言いたくなるのです。不思議です(笑)

 まぁ、そんな出費をしつつ、この金で、新しい性能の良いサイコンとか、areとかkoreとか買えるんじゃ･･･と妄想を繰り広げ、さらにガックリしながらも、天気が上向きなのは見逃しません。

やってきました、本日も浜サイこと、千本浜防波堤。

一度はじめたLSDゆえ、また今日も！？って感じにはなってしまいますが･･･。

しかし、LSDはある程度の期間集中した方が良いと思うのですが、週末ライダーの場合どのくらいの周期って言うか期間やるのでしょう･･･？効果ってどのくらい続くのでしょう･･･？

体重・脂肪を落とすのも、いそJIN的目的のひとつなので、未だ効果が出ていない中では、先を気にする必要も無いのかもしれませんがね･･･('∇')

上手い具合にケイデンストレーニングも兼ねられているので、遅筋強化だと思って頑張ってみましょうか。

んなこと考えながら、せっせと漕ぎます。

 さすがに今日は、平日とあってすれ違うバイクも少ない･･･てか、ほぼ無し！

 これはイロイロ気にせずゆっくりクルクル出来ますぜ！(笑)

鼻歌交じりにクルクルしながら、2往復目も復路となった時、後ろから、

「お疲れ様です！」

と、いそJINに、爽やかに声をかけつつ追い抜くローディーさん。若そうです。

はて、知り合いか？とも思いましたが、そんな知り合いが居るわけも無く･･･。

さて、この「お疲れ様｣。

①いそJINが、あまりにも遅くヘロヘロなのでいった言葉

②いつも、追い越す時はそのようにかけている人

③LSDしているのか。ご苦労なことだと労った

ネタ的には、①と言いたいところですが、折り返しで、すれ違った時にも、会釈と共にこんにちはと爽やかにあいさつをされておりました。もともと爽やかな方なのでしょう。

そう考えると、②のような気もしますが、「お疲れ様」の言葉を考えると、遅いけど、クルクルしているのを見取って、③では無いかと、いそJINは勝手に、そして都合よく妄想してしまうのです。

ということで、鼻歌とイロイロな妄想によって、普段より1.5倍の時間をかける道のりを、飽きもせず無事こなすことが出来ました(笑)

今日は時間的に60kmでしたけどね･･･。

本日のサイコン

走行距離61.82km
走行時間2:57
平均速度20.9km/h
平均ケイデンス91rpm
最高速度35.8km
平均心拍136

12/5。　12月最初の日曜日。良く晴れて、風も弱く穏やかな日になりました。

上の写真、海上自衛隊の強襲揚陸艦LCAC（Landing Craft Air Cushioned)。別名『エアクッション型揚陸艦』の揚陸シーンです。

手前の艦は既に陸に上陸して停泊。向こう側の揚陸艦が海から一気に海岸に揚陸したところです。

ここは、かつて、米軍の基地があった沼津の今沢海岸です。

千本浜の沖に海上自衛隊の輸送艦が停泊し、LCACによる上陸演習を行っていたようです。

今沢という地区は、東から千本地区、片浜地区を過ぎたところですが、地区としては狭く、すぐに原地区になります。

敗戦から長い年月米軍基地があり、1992年の演習を最後に自衛隊に譲渡されたようです。

いそJINがまだ子供の頃には、父親の兄弟が原に住んで居たこともあり、良く海岸に遊びに行っては、米兵士に、「ぎぶみーチョコレート！」といっては･･･。　　　ウソです。チョコレートの部分はネタです･･･(笑)

まぁ基地といってもキャンプ的な感じだったですかね。居たり居なかったりみたいな･･･。

しかし、当時は、ベトナム戦争などがありましたから、それなりに米軍反対の運動もあったのだと思います。

子供の頃の話ですから、いそJINもよくは判りません。

ということで、好天、富士山も見守る中、浜サイ練習です。 

昨日は、土曜勤務。

平日の帰宅も22:00～23:00という、なんとも　○|￣|＿　な1週間だったので、思いっきり乗ります！的気合も十分。

が、しかし、1週間以上何もやっていない身体で大丈夫か？という不安もありますけどね･･･。

先月下旬からLSDをはじめたので、一定期間はそれを集中的に続けたいところ、まぁユルーく行けそうですから大丈夫でしょう。

ということで、ケイデンス90rpm、100Km LSD　を課題として走ってまいりました。

前半は、結構順調で、ケイデンスが良く稼げましたが、60km過ぎたあたりから、同じギアでも心拍がかなり上がり気味で調整が大変な感じでした。

結果、92くらいあったアベレージの貯金は使い果たし、100kmで上のとおり･･･。

こんなゆっくり走っているのにナカナカ難しいものですな。

すぐには結果が出てこないのも、こういうトレーニングの特徴でしょうから、こつこつ頑張りまっしょい＼(^-^)／

本日のサイコン

走行距離100.25km
走行時間4:44
平均速度21.2km/h
平均ケイデンス90rpm
最高速度36.5km
平均心拍139

昨日7:15頃の御殿場市萩原からの富士山。

本日12/1、6:40。御殿場市神山平からの富士山。

そして、同じく本日、12/1　16:40頃の御殿場市萩原からの富士山。

場所により、時間により、そして撮り方により、色々な顔を持っていますね。

本当に良いところに住んでいるなと思っております。

何時眺めても富士山は飽きないですし見事です。癒されますな。

富士山に感謝しております。

今週は、仕事上のいろいろなことが凝縮された感じで、いそJINを襲ってきています(笑)

今日はいったん、ひとつだけ目処が付いたので、9時過ぎに帰宅。

まだあと3日。土曜まで頑張らないとっ！

おまけの夕焼け。12/1 上の写真と同時刻。夕暮れ時の雲の配置が良かったですな。

いそJINが、休みになる日曜と火曜(代休)、晴れて欲しいなー。

チャリで走りてーー

今週は微妙に忙しそうな悪寒のするいそJINです。

先ほどご帰還いたしました(笑)

先週から、やんでこ＠いそJIN　ページのリンクに増えたバナー。

↑　Love in Action のバナーです。

日本赤十字社の献血推進活動プロジェクトですね。

なぜ唐突に、こんなものを張ったのかと言うと、Week day の、AM6:30から、JFN38局で、オンエアされている同キャンペーン番組を毎日聴いていて感心したからです。

静岡では、K-MIX　という静岡エフエム放送が、同時刻にオンエアしています。

パーソナリティは、『We are シンセキ！』　『献血は愛です！』　の山本シュウ氏。

山本シュウ氏は、朝から超ハイテンションで、視聴者の眠気を覚ましてくれること請け合いですが、この放送にメッセージを送る、10代20代の若者、そして30代の方たちの想いなどを聞いているうちに、いそJINも、素直に献血協力しなきゃと思ったわけです。

そして、この活動の一環で、リンク大作戦と言うのがあることを知って、リンクを張ってみました。

特に連絡もしていません。その必要も無いと思います。ただ張っただけです(笑)

かつて、職場の近くに献血車が来ていたので、何度か通いました。

しかし、それは、昔の話。27~8年前の勤務地です･･･。((((゜Д゜;))))

それからもう6度も転勤してたり･･･(笑)

行って見ようとは思ったものの、ちょっと勇気が要りますねｗ

沼津の献血ルーム・エイプル。

11/21に、恥ずかしながら27~8年ぶりの献血に行ってきました。

400ccの全血 献血です。献血自体は15分ほどで終わり。

色々話を聞いたりしましたが、成分献血というのが小1時間かかるようです。

また、その方が有用な場合もあるので、時間があればそちらもお願いしますとの事でした。

ただし、54歳まで･･･。いそJINは、貢献できる機会は少ないですな･･･。

次は、成分献血してみます。

まぁ、興味のある方は、献血行って見てください。また、山本シュウさんのラジオ番組も聴いてみてください。

赤いハートにLoveの字が入ったバナーなんか張ったからって、変な宗教に狂ったわけではないぞっっとってことを宣言して、おやすみーーー( ´ д⊂)ｺﾞｼｺﾞｼ